İnsanlar gün için de terleme,nefes alma,vücudumuzun sindirim ihtiyaçları  gibi sebeplerden dolayı su kaybederler.Bu yüzden gün içinde kendi vücut  ağırlıklarının enaz 1/36 oranında su tüketmelidirler.Bunların küçük bir kısmı yiyeceklerimiz tarafından karşılanır ancak büyük bir kısmını su tüketerek karşılarız.Örneğin 80 kg olan bir insan günde en az 2.2 lt su tüketmelidir.ancak bu oran hamilelerde daha fazla olur.Bebek ve anne suyu birlikte kullanırlar. Kadınlar hamilelik dönemlerinde fazladan 8 lt vücutlarında su bulundururlar.Bebeklerde her gün 1 lt su tüketirler.bu yüzden içtiğimiz suyun miktarı önemlidir.